ココナッツバージンオイルでうがい「オイルプリング」

ココナッツバージンオイルでうがい
「オイルプリング」のおすすめ。

オイルでうがいをすることを「オイルプリング」をいいます。
このオイルプリングはインドでも古くから伝わる健康法です。

「うがい」といっても「ガラガラッ、ペー」とするのではなく、
マウスウォッシュのように「くちゅくちゅ」とするイメージです。

オイルプリングのやり方
・最も効果的なのは朝起きてすぐの胃の中が空腹の時です。
・1日に1回～週に1回程度、定期的に行うと良いです。

①大さじ1杯のココナッツバージンオイルを口に入れる
②ブクブクうがいを15分～20分おこない、口から出す
③口を水ですすいで完了！

イメージとしては、歯の裏側や隙間にも入りこむように心がけながら
「オイルを吸って、押し出し、そして引き出す」感じです。
オイルが水っぽくなってきますが、かまわずにそのまま続けます。
オイルが毒や引っ張ったもので飽和してくると、
白っぽく、水っぽく、乳化したような感じになります。

初めはちょっと違和感がありましたが、慣れてくるとほとんど気になりません。
むしろ思い切り「デトックスやってる」を感じます。

すすぎは普通の水でかまいませんが、
塩水でするとひとつの抗菌剤のように働くので、
炎症をなだめるのに役立つそうです。
また口の中に残っている可能性のある毒を
洗い流すためにも、塩水 が有効ということ。
子供のころ、海でけがしても「塩水が消毒してくれてるから大丈夫」と
よく言われてたのを思い出しました♪

ココナッツオイルは抗菌性が高くサラサラしてうがいがしやすいため、
オイルプリングに最適なオイルということです。

オイルプリングの効果

・口内の病気の予防（口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎）
・歯のホワイトニング効果
・うがいで口の周りの筋肉を使うことにより
　ほうれい線の予防や血色・ハリを良くする
・口内から体内の毒素を排出するデトックス効果
・慢性的な疾患の改善（偏頭痛・関節炎など）

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タグ：ココナッツオイル　うがい